お魚は毎日摂取したいけど、忙しい日々、なかなか難しいですよね。シーチキンもいいけど、油が気になります。
そこで、コストコのスケソウダラすり身スティックはいかがでしょう。
いわゆるカニカマですが、スーパーで見かける小さなカニカマとは違って大きくて本物のカニっぽい。冷凍なので賞味期限も長め。常備しておくと便利ですよ。
筆者は大人二人の少人数世帯。大袋のカニカマは正直多すぎますが、忙しくてなかなか買い物に行けない日々が続いた時、冷凍庫に常備しておく事で、料理に彩りが加わり、いつもの料理がランクアップしました。
今回は、コストコで売られているスケソウダラすり身スティック（冷凍）、いわゆるカニカマのアレンジレシピを中心に、正直レビューや値段、カロリー、解凍方法、売り場をご紹介します。
このサイトでは、コストコ歴15年のアラフィフライターが、小食・少人数家族でも使い切れる活用法を中心に情報をお届けしています。
スケソウダラすり身スティックは美味しい？正直レビューします
コストコで売られているスケソウダラすり身スティック、いわゆるカニカマは、冷凍品。黄色いパッケージが目印です。
原材料を見ると、アメリカ産のスケソウダラが最初に記載されています。なのでスケソウダラが主原料な訳ですね。そこに卵白や砂糖、塩などが添加されているようです。
1本が大きい事にびっくり！
約13cm。重さは30gほどありました。これが1袋に32本入って、総重量は約1キロとかなり多い。冷凍なので急いで食べる必要はありますが、工夫して食べないと飽きてしまいそうです。
解凍して食べてみると、口の中でホロホロして、カニの身を思わせるような感じ。大きいので食べ応えもあります。これまでのカニカマとは全然違いますね！
ただ、そのままだと、ちょっとしょっぱいかな～。
そのまま食べるより、アレンジした方が、グッと美味しくなりますよ。
値段は？コスパはいいの？
コストコで売られているスケソウダラすり身スティック、いわゆるカニカマは、2026年4月時点で、1袋、1,498円（税込み）。
1本（30g）あたりに換算すると約47円です。
トップバリュのカニカマが68g入りで106円だったので、30gに換算すると47円。なので、トップバリュと同じぐらいのコスパとなります。
お弁当のおかずにちょうどいい！けどカロリーは？
コストコで売られているスケソウダラすり身スティック、いわゆるカニカマのカロリーは100gあたり86kcal。1本あたりに換算すると、26kcalです。
例えば、お弁当の隙間に卵焼きを入れようとすると、卵焼きのカロリーは100gあたり150kcal前後。カニカマの倍ぐらいあります。
なので、お弁当の隙間に卵焼きを入れるよりは、カニカマを入れた方がローカロリーになりますね。
カニカマなら電子レンジで解凍するだけ。お手軽なタンパク質。
カニカマが売ってない!?売り場はどこ？
コストコで売られているスケソウダラすり身スティックの売り場ですが、冷蔵魚貝コーナーの向かい側にある冷凍品コーナーで見かける事が多いです。
冷凍のシーフードミックスの近くですね。
お手軽な解凍方法
コストコで売られているスケソウダラすり身スティック、いわゆるカニカマは冷凍品。なので、解凍する必要があります。
解凍は簡単。電子レンジで十分美味しく解凍できました。
解凍する量によって変わりますが、基本的には、500Wで30秒温め、その後ひっくり返してまた30秒温めています。
食べ方いろいろ！アレンジレシピ5選
コストコで売られているスケソウダラすり身スティック、いわゆるカニカマは、そのまま食べると、少ししょっぱいし味気ない。でもアレンジ次第でとても美味しくなります。
今回はお手軽にできるアレンジレシピを5つご紹介します。
アレンジレシピ①カニカマでも美味しい蟹玉
甘く焼いた卵の上に、鶏がらスープと醤油、料理酒、ごま油で味を付けたカニカマあんかけをのせたもの。
卵の甘味にカニカマの塩気がよく合います。色合いが綺麗なので、メインの大皿料理にピッタリです。
アレンジレシピ②マヨネーズと和えてカニマヨ
カニカマをマヨネーズと和えただけですが、これがとても美味しい。
カニカマ単体で食べると、ちょっとしょっぱいなと思うのですが、マヨネーズの酸味とクリーミーさが加わると、すごくちょうどいい塩加減になります。
サラダのトッピングに、お手軽なタンパク質です。
アレンジレシピ③塩ラーメンのトッピングに
麺類のトッピングとしても重宝しています。
この日はサッポロ一番の塩ラーメンにトッピング。後を引くスープをよく吸って、ホロホロした食感が増しますね。
ラーメン以外に、うどんや蕎麦、冷やし中華のトッピングにもいい感じ。
アレンジレシピ④鍋の具材で色どり豊かに
鍋のトッピングにも便利ですね。この日は、プチっと鍋「塩ちゃんこ味」とスターゼン「鶏生だんご」でお手軽な一人鍋。
お肉やお野菜から染み出た旨味をたっぷり吸いこんだカニカマは、そのまま食べるより、ずっと味わいが増して美味しいです。
色どりもグッと綺麗になりますよ。
アレンジレシピ⑤揚げ焼きで出来る！天ぷら
天ぷらは少し面倒ですが、揚げ焼きで出来るならラクですよね。カニカマは生で食べられるものなので、サッと揚げ焼きすれば出来上がり。
また、市販の天ぷら粉を使えば、難しい事はありません。
表面はカリッとして、中はジュワっとジューシーな美味しい天ぷらになります。
コストコ カニカマが向いている人・いない人
コストコ カニカマが向いている人
- すぐに使える冷凍品をストックしておきたい人
- 時短料理がしたい人
- コスパを重視している人
コストコ カニカマが向いていない人
- こまめに買い物へ行く人
- 本物のカニにこだわる人
その他に、冷凍庫の場所を取るという問題がありますが、小分け冷凍をして食品の隙間に収納すれば、それほど場所は取りませんよ。
アレンジの幅が広いので、小食・少人数世帯でも、飽きずに使い切れる食材だと思います。特に忙しくてなかなか買い物に行けない時、冷凍庫に常備しておけば、サッと調理できて便利。
まとめ：アレンジ自在なお手軽ヘルシー食材！
コストコで売られているスケソウダラすり身スティックは、レンチンですぐに解凍可能。そしてアレンジのバリエーションが抜群なヘルシー食材。
我が家は大人二人の少人数世帯ですが、アレンジ料理をする事で、あっという間に消費できました。忙しい時は常備しています。
他にも、小食・少人数家族向けのコストコ活用法や、スーパーとの比較記事、一番美味しい食べ方の調査などご紹介していますので、ぜひ下の関連記事よりご覧ください。
