最近はなんでも値上がりしていて、ランチ代も値上がり、大変ですよね。だからといって、お弁当を作るのは面倒くさい。
そこで、スープジャーでお弁当はいかがでしょう。レンチンだけで出来上がったり、フライパン1つで出来上がるレシピもありますよ。
さらにドリアなら、とろーりチーズと温かいご飯に、心も体もホッコリします。大人も子供も喜ぶメニューですよね。
今回は、レンチンだけで美味しいミートドリアと、フライパン1つでできるホワイトソースのドリアをご紹介します。
働く主婦歴20年以上のアラフィフライターがお届けしています。
忙しくても大丈夫！1人前の材料と作り方
朝は忙しい！だからこそ、レトルトにも頼りましょう。今のレトルト食材は進化しているので、かなり美味しくなっていますよ。
レンチンだけで美味しいミートドリア！材料と作り方（1人前）
ミートドリア：1人前の材料
まずはミートドリアで必要な材料をご紹介します。
スープジャーは400mlを使うと、具材がちょうど良く入りますよ。
ミートソースは、青の洞窟のクリーミーボロネーゼを使用しています。パウチのまま電子レンジで加熱が出来てすごく便利。しかもコクがあって美味しいのも魅力です。
- スープジャー 400ml
- 市販のミートソース 1袋（レンチンで出来るもの）
- ピザ用チーズ 30g
- ごはん 1善
ミートドリア：作り方
5分～10分で完成する作り方です。
- まずはスープジャーを温めましょう。お湯（400ml以上）を沸かして、スープジャーに入れ、すぐにフタを閉める。
- ご飯を電子レンジで500W、2分温める（いつもよりアツアツに仕上げるのがコツ）。
- 次にミートソースを電子レンジで温める。600Wなら30秒、500Wなら40秒です。
- スープジャーのお湯を捨てて、温めたご飯、ミートソース、チーズの順番で入れる。
- 中が熱いうちに、フタをする。
熱いうちにフタをするのが、美味しく仕上げるコツ！
フライパン1つで簡単なホワイトソースのドリア！材料と作り方（1人前）
ホワイトソースのドリア：1人前の材料
次に、フライパン1つで出来る簡単なホワイトソースドリアの材料をご紹介。こちらもスープジャーは400mlを使います。
ホワイトソースはハインツのちょっとだけホワイトソースを使用します。1人前のホワイトソースが小分けで入っているので、便利ですよ。
- ハインツちょっとだけホワイトソース 1袋
- ごはん 1人前
- チーズ 30g
- 玉ねぎ 1/4
- ベーコン 30g
- 冷凍ほうれんそう 適量
加える野菜は、お好みでどうぞ。今回は玉ねぎと冷凍ほうれん草を使っています。
冷凍ほうれん草は国産のものもあるので、安心して使えますね。
ホワイトソースのドリア：1人前の作り方
10分ぐらいで出来あがります。玉ねぎやベーコンを前日に切っておけば、もっと早く出来上がる！
- まずはスープジャーを温めましょう。お湯（400ml以上）を沸かして、スープジャーに入れ、すぐにフタを閉める。
- 食べやすくカットした玉ねぎとベーコンをフライパンで炒め、玉ねぎがしんなりしたら、ホワイトソース1袋と冷凍ほうれん草を加え、ひと煮たちさせる。
- ご飯を電子レンジで、ちょっと熱めに温めておく（500Wなら2分ぐらい加熱）。
- スープジャーのお湯を捨てて、温めたご飯、ホワイトソースで煮込んだ具材、チーズの順番でスープジャーに入れる。
- 中が熱いうちにフタを閉める。
熱いうちにフタを閉めるのが、温かさを保つコツ！
お昼の出来具合はどう？
下の写真は、朝7時半に作って、お昼12時ごろに開けてみた様子です。チーズがとろーりしていますね。
アツアツとまではいきませんが、食べやすい温かさが保たれています。
さらに、ソースから染み出た旨味がご飯に染みて、普通にドリアを作るよりも、スープジャーで作ったほうが美味しい。
まとめ：スープジャーなら時短で節約ランチが美味しくできる
スープジャーを使ったドリアランチなら、忙しい朝でも5分～10分で出来上がりますし、材料費も500円ぐらい。なかなかワンコインでランチが食べられない時代なので、節約になりますね。
食洗器対応のスープジャーを使えば、後片づけも楽ですよ。
今回は、スープジャーを使ったドリアランチをご紹介しましたが、他にもスープジャーを使ったレシピを紹介していますので、ぜひ下の関連記事よりご覧ください。
